Йога-аюрведа тур "Здоровый позвоночник"

Йога-аюрведа тур "Здоровый позвоночник"

Основное описание


Даты тура:

  • с 21 января по 3 февраля 2019 года
  • с 1 по 14 апреля 2019 года

Размер группы: 24 человека

Продолжительность тура: 14 дней/13 ночей


Йога, массажи и плаванье в море - помогут уставшей спине!

    Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

    Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

   Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 

    Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания. 

    На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».


ПОКАЗАНИЯ:
  • малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напряжение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
  • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника
ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

   Это лечение препятствует дегенерации костей и способствует укреплению мышц. В первую очередь, терапия будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. Потом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепляющие мышечный каркас.     Также  аюрведический врач проанализирует - есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника - и по необходимости будет назначено лечение для этих болезней.

   Три процедуры в зависимости от курса лечения каждый день.

  • Абьянга. Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно. Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.
  • Элакижи. Массаж с помощью мешочков из ткани с целебными порошками и маслами, которые окунаются в теплое масло. Улучшают состояние при артритах и воспалениях.
  • Васти. Из теста делается воронка, накладывается на проблемный участок тела: поясница, грудной отдел, шея, колени и пр. , внутрь нее заливается теплое травяное масло. Решает проблемы, связанные с определенным участком тела.
  • Паровая ванна
  • Прием лекарств внутрь
ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

1. Что такое аюрведа?
2. Три доши по аюрведе
3. Правильное питание по аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию


ПРОГРАММА ЙОГИ

  • Комплекс асан "Здоровая спина" (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Пранаямы 
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника
  • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"
  • Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

   Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.


    Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

    Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.

    Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровая спина», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан.     Преподаватель научит быть осознанным во время практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте "здесь и сейчас", отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.


ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:
  • снижение или избавление от болей в спине
  • улучшения при остеохондрозе, искривлениях 
  • постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
  • устранение спазмов мышц
  • улучшение кровообращения
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • избавление от токсинов
  • сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело 
  • интенсивное психологическое расслабление 
  • долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле


  •  Сезонность:
    Январь, Февраль, Март, Октябрь, Ноябрь, Декабрь
  •  Типы активностей:
    йога туры, детокс туры
  •  Языки общения:
    Английский, Русский
  •  Уровень подготовки :
    Не имеет значения
  •  Продолжительность :
    14 дней/13 ночей

Инструкторы


Сантош Кришнан, Индия

Сантош Кришнан, Индия

ипломированный преподаватель хатха- йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии.

Преподает на курсах для учителей йоги от Yoga Aliance в Индии. Работает в государственной больнице штата Керала в Индии - восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм и с помощью йоговских практик помогает пациентам облегчать течение болезни или излечиваться полностью.

Преподает асаны, пранаямы, медитацию, анатомию и физиологию йоги, стили Хатха-йога, аштанга-йога, виньяса-флоу. Работает со студентами из США, Англии, Франции, Германии, Италии, Бразилии, Гонконга, Малайзии, России, Испании, Бельгии, Украины, Швеции.

Размещение


ЙОГА-ОТЕЛЬ "ГУРУ"

    Для нас было очень важно найти отель хорошего уровня, чтобы нашим гостям было комфортно провести отпуск здесь - ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.

     Йога-отель "Гуру" находится в Индии, штат Керала, город Варкала. Это совершенно новый отель высокого класса, который откроется только первый сезон. Он располагается в тихом и зеленом местечке, одним краем выходит на реку и в 5 минутах от океана и пляжа. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Специально для спокойного отдыха на природе. В йога-отеле одновременно размещается не более 24 человек!

    12 двухместных и одноместных номеров с санузлом и горячей водой. Ресторан с индийской и континентальной вегетарианской кухней, аюрведические и спа кабинеты, йога-холл, причал для лодки.

Йога-отель "Гуру" располагает:

  • 12 номеров категории "стандарт"
  • собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха
  • крытый зал для йоги
  • вегетарианский ресторан индийской и континентальной кухни с аюрведическим меню
  • лодка с лодочником для кратчайшего пути на пляж
  • аюрведические кабинеты
  • Wi-Fi на территории бесплатно
  • русскоговорящий администратор
  • туристический офис - билеты, экскурсии и т.д.
  • круглосуточно врач
  • обмен валют
  • аренда скутеров
  • заказ такси
  • сейф

    Пляж находится в 5 минутах от отеля - наш лодочник в течении дня в любое удобное время переправит через реку одного или группу туристов до пляжа. Пляж песчаный, широкий, малолюдный. Переправа на лодочке каждый день - это своя определенная экзотика и "изюминка".

Йога-отель "Гуру" специльно создан для уединенного отдыха и занятий йогой и аюрведическим лечением. 
    Главная ценность команды "Дома солнца" в Индии в том, что мы делаем акцент на качественном аюрведическом лечении. Сейчас в Керале часто аюрведа превращается в некий бизнес или развлечение для "белых туристов" - специалисты работают плохие, медикаменты используются некачественные, классический ход процедур нарушается, даже масло для массажа после одного клиента может использоваться вторично для другого клиента! Однако, мы лично следим за качеством процедур и медикаментов, подбираем только хороших специалистов. Поэтому так много положительных отзывов после лечения - у многих людей уходят серьезные заболевания, а первые улучшения здоровья гости ощущают еще находясь на лечении.

О месте


   Команда "Дом солнца" за 7 лет объездила практически всю Индию - и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат - Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название "Керала" переводится как "земля кокосовых орехов". Океан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.

   Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии. 

Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

   Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!

   Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт  индийских жителей, посетим  древние храмы, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.

Питание


    Вегетарианский ресторан с индийской и континентальной кухней. Есть отдельное аюрведическое меню, с учетом индивидуальных рекомендаций аюрведического доктора.

   Завтрак - шведский стол с кашей, большим выбором свежих фруктов, кокосами, напитками, чаем и сладостями. Обед - шведский стол с несколькими гарнирами, овощными блюдами, супом, нарезками свежих овощей, салатами, хлебом и лепешками, соками. Ужин - шведский стол с гарнирами, овощными блюдами, салатами, лепешками. Повара стараются удивить каждый деть традиционными южно-индийскими блюдами, которых великое множество. Еда готовится с учетом пожеланий европейского туриста, с небольшим содержанием специй и умеренной остротой.

    Также есть меню, по которому можно за отдельную плату заказать в течении дня свежевыжатые соки, фрукты, напитки, салаты, основные блюда, сладости.

    По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.

Что включено?


  1. проживание двухместное в номере "Стандарт" 13 ночей/14 дней
  2. трехразовое вегетарианское питание 13 дней
  3. йога-программа - 3 занятия йоги в день (практика и теория)
  4. аюрведическая программа - по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения (в зависимости от выбранного пакета дней лечения)
  5. трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно
  6. экскурсия на "Золотой остров" (4 часа)

Что не включено?


  1. перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 рублей) виза (3000 рублей)
  2. медицинская страховка (от 500 рублей)
  3. дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Организатор


Йога-туры на море"ДОМ СОЛНЦА"

О компании:

  • 7 лет работы
  • 420 проведенных йога-туров 
  • 5200 клиентов
  • Собственные йога-отели в Сочи, Абхазии и Индии

Йога туры:

  • Сочи
  • Абхазия
  • Индия
  • Туапсе
  • Крым
  • Бали 
  • Тайланд

Каждый йога-тур уникален. Мы внимательно прорабатываем все важные составляющие:

  • профессиональные преподаватели
  • хорошее тихое место для отдыха
  • красивая природа
  • уникальные места для экскурсий
  • команда единомышленников
  • приемлемая цена.

Политика отмены


Для бронирования места в туре необходимо внести предоплату в размере 10 тыс. руб.

Предоплата невозвратная.

Если вы внесли предоплату, но у вас не получается приехать, мы сохраняем за вами возможность в течении года поехать на другой тур.

Мы на карте


Дополнительная информация


Есть возможность забронировать тур на 22 дня/21 ночь+ Аюрведа 21 день

Отзывы об Организаторе

5
5 отзывов


Оля Иванова
~ Январь 18, 2015. vk
Всем ПРИВЕТ! Делюсь впечатлениями)) Мандариновый Йога-Ритрит в Абхазии! СПАСИБО! Всем Участникам и Организаторам Ритрита! С Вами было очень ТЕПЛО!!!!) СПАСИБО нашему Учителю Владимиру Дуванову) Владимир! Так приятно было наблюдать как Вы каждый день материализуете это слово - Счастье) как Вы делитесь любовью нежностью и энергией) такой красивый процесс....ах) А вообще программа для меня оказалась очень гармоничной и мощной по воздействию. Быстрое восстановление всех аспектов и вхождение в поток) - Здорово Много Вдохновения Любви и Нежности) СПАААСИИИБОООО!

Ирина Сальникова
~ Январь 15, 2014. vk
Индия!Страна, где живет мое сердце) Еще задолго до того, как я побывала там, я очень полюбила эту страну) Путешествие с группой имеет свои преимущества: за короткое время ты можешь увидеть по максимуму!!!Очень круто, что прилетали мы в Дели и там провели несколько дней!)А потом еще успели порадоваться солнцу и теплу на океане! Столько эмоций и впечатлений словно путешествие длилось не пару недель, а пару месяцев! Хочется сказать большое спасибо Ане, благодаря ей я познакомилась с настоящей Индией! Индия по индийски)))))а это дорогого стоит))) Столько впечатлений и событий, что их и не сказать словами...Все сливается в одно просто слово БЛАГОдарю!!!

Дарья Тришечкина
~ Апрель 25, 2016. vk
Всем привет! Хочу сказать огромное спасибо Дому Солнца за прекрасный апрельский йога-тур в Кералу! Место волшебное: океан под боком! Спасибо Ксении Жоровой за практику йоги, медитации и интереснейшие лекции! Впервые попробовала випасану - очень интересный опыт. Отдельное спасибо нашему чудо-повару Эльвире Аминовой!!! Не передать, сколько души человек вкладывает во все, что делает! Настоящее искусство! Индия - удивительная страна, в которой нужно побывать хотя бы однажды: сравнить ее ни с чем невозможно! А побывав один раз, хочется возвращаться снова) Желаю процветания Дому Солнца!

Евгения Колпашникова
~ Сентябрь 17, 2017. vk
Йога-тур с Домом солнца-это полная перезагрузка. Это самое сильное, что было в у моей жизни. Огромное спасибо нашим учителям Сантошу и Стелле. Получилось гармоничное сочетание физических нагрузок и духовных практик. Истинная гармония души и тела. Курс хэппинес вывернул душу и весь мусор, который там накопился, вытряхнулся, генеральная уборка состоялась. Стало намного легче, буду работать дальше, чтобы освободиться от хлама, который копился всю жизнь. Я хочу освободить и место для хорошего, только любить, любить, любить....И ещё немного о наших учителях. О Сантоше очень хочется заботиться, он такой по-детски трогательный, а к Стелле хочется прижаться, как к маме. Я люблю вас, мои дорогие учителя! Спасибо Леночке за терпение и огромную работоспособность, ты- неиссякаемый источник энергии и позитива. Огромное спасибо Олечке за божественную еду, о которой я раньше не подозревала, Сусанночка, ты- богиня чистоты) Аня, вам низкий поклон за то, что вы делаете. Вы проделали очень большую работу. Очень и очень непросто брать на себя ответственность за людей, пусть и на короткий период, рационально организовать не только их занятия, но и быт. Все замечательно! Вы делаете своё дело и делаете его хорошо. Обязательно приеду ещё, надеюсь, что теперь в Индию.

Диана Торадзе
~ Август 20, 2018. vk
Благодаря туру "здоровая спина" 29.07-07.08 в Абхазии познакомилась с новыми практиками, медитацией, йоготерапевтическими комплексами для спины, а также прекрасными людьми и страной, встречала рассвет на море и заканчивала день изучением звездного неба. Спасибо тренеру и организаторам.
Йога-аюрведа тур "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК" + Аюрведа на 21 день

1 847.44
Цена за человека
Йога-аюрведа тур "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"+ Аюрведа на 12 дней 

1 394.08
Цена за человека
Йога-аюрведа тур "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК" + Аюрведа на 7 дней

1 246.74
Цена за человека
Йога-аюрведа тур "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК" + Аюрведа на 5 дней

1 076.73
Цена за человека
Йога-аюрведа тур "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"(без аюрведы)

850.05
Цена за человека

Как забронировать?


1. Выберите активность и нужный пакет в рамках активности.

2. Заполните необходимые поля и отправьте заявку на бронирование.

3. В течение 24 часов организатор свяжется с Вами, подтвердит бронь или предложит другие варианты. Вы ничего не платите на WowMeGo. Только напрямую организатору.

4. Используйте чат, чтобы общаться с организатором в случае необходимости.

Почему WowMeGo?


Это бесплатно

На WowMeGo вы ничего не платите. Оплата активности происходит по факту или в порядке предоплаты напрямую организатору только после того, как он подтвердит возможность брони и вы обо всем договоритесь.

Проверенные организаторы

Мы публикуем активности только тех организаторов, которых проверили вручную.

Лучшие цены

Мы работаем непосредственно с организаторами на местах, поэтому все цены без накруток. Цены на WowMeGo всегда либо такие же, как у самого организатора, либо ниже.

Чат с организатором

Чтобы вы быстро могли уточнять все детали по активности у организатора и хранить историю переписки, мы сделали удобный чат.

Дружелюбный сервис.

Мы делаем все, чтобы процесс поиска и бронирования активностей был простым, удобным и прозрачным.